Τι είναι η Μάλαξη
Η αθλητική μάλαξη είναι ένα είδος θεραπευτικού μασάζ που απευθύνεται σε αθλητές – επαγγελματίες και μη – και γενικότερα σε άτομα που ασκούνται. Τα είδη αθλητικής μάλαξης που έχουν καθιερωθεί είναι τέσσερα: Η μάλαξη Συντήρησης, η μάλαξη Προετοιμασίας, μάλαξη Αποκατάστασης και η Μεσο-αγωνιστική μάλαξη.
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην αθλητική μάλαξη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη διαχείριση οξέων και χρόνιων τραυματισμών, στη μείωση της έντασης του μυϊκού σπασμού και της αίσθησης του πόνου στους τραυματισμένους-υπερφορτισμένους μυς, καθώς και στην επούλωση και τη δημιουργία νέων, ισχυρών και ελαστικών ιστών.
Πως λειτρουργεί;
Συνδυασμός μεθόδου ισομετρικής σύσπασης hold – relax με λειτουργική μάλαξη και παθητικές διατάσεις των ευπαθών μυϊκών ομάδων. Είναι μια έντονη τεχνική χειρομάλαξης με, εν τω βάθει, χειρισμούς και απευθύνεται σε δυνατό μυϊκό σύστημα αθλητών ή και ατόμων που ασκούνται συστηματικά. Είναι επιθυμητό να εφαρμόζεται πριν και μετά τη προπόνηση και τον αγώνα. Βοηθάει στη χαλάρωση των μυών, στη διατήρηση της ελαστικότητας τους καθώς και στη πρόληψη των τραυματισμών και κακώσεων που προέρχονται συνήθως κατά τη διάρκεια της άθλησης.