Τι είναι το Pilates Reformer;
To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates, ένα πολυόργανο που μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.
Όλες οι ασκήσεις στο Pilates Reformer γίνονται με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή. Eνισχύουν την ορθοστατική συμμετρία, τον έλεγχο της αναπνοής, την σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, την ευελιξία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Οφέλη που έχει η μέθοδος Pilates
Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Pilates, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα!
- Ενδυναμώνει ιδιαίτερα την μέση, τον αυχένα και την πλάτη
- Απευθύνεται σε όλους
- Ήπια γυμναστική για εγκύους
- Ασφαλή για υπερήλικες
- Δυναμική για αθλητές
Τα πλεονεκτήματα:
- Αυξάνει την δύναμη του κορμού
- Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
- Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και στον αυχένα
- Βοηθά στην απομάκρυνση στρες
- Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
- Προσφέρει ευεξία