Τι είναι Pilates;
Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.
Ο Pilates, πίστευε ότι ο κορμός, είναι η «δύναμη» του σώματος. Έτσι, υπάρχει μια εστίαση στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων. Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό σας, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.
Οφέλη που έχει η μέθοδος Pilates
- Γυμνάζει όλο το σώμα
- Προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
- Βελτιώνει την ευλιγισία
- Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
Τα πλεονεκτήματα:
- Αυξάνει την δύναμη του κορμού
- Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος
- Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και στον αυχένα
- Βοηθά στην απομάκρυνση στρες
- Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς
- Προσφέρει ευεξία